Erkeklerde Güç Nasıl Artırılır: Doğal ve İlaç

Erkek gücünü olumsuz etkileyebilir:

1. Sedanter yaşam tarzı;
2. sık stresler ve sinirsel stresler;
3. Aşırı kilo ile ilgili problemler;
4. vücutta azaltılmış testosteron;
5. Kas geliştirme için farklı steroidlerin alınması;
6. başka bir makalede belirtilen erkek menopozun yaşı ve başlangıcı;
7. sigara içmek;
8. Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması;
9. kardiyovasküler sistem, endokrin sistem, tiroid bezi;
10. diyabetes mellitus;
11. Uzun yoksunluk;
12. keskin sıcaklık değişimleri;
13. Yanlış psikolojik samimiyet inançları nedeniyle libidosunun bastırılması.

Gücü iyileştirmeye başlamadan önce, azalmasını kışkırtan faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Bu yapılmazsa, ilaç almak ve geleneksel tıp kullanımı sadece geçici bir etki yaratacaktır. Gücü etkiler:

1. Alkol. Gençliğinde, alkol içtikten sonra, ereksiyonda bir artış kaydülse, o zaman 40 yıla daha yakın olan durum zıttır. Alkol cinsel işlev bozukluğuna yol açar. Ve giderek daha sık adam içiyorsa, daha önceki iktidarsızlık meydana gelir.
2. Nikotin. Sigara içen adam erken iktidarsızlık risk altındadır. Bilimsel araştırmalara göre, günde bir paket sigara, vakaların% 70'inde erektil disfonksiyona yol açar ve infertilite% 80'de meydana gelir. Dahası, adam ne kadar uzun süre sigara içerse, evlilik görevini yerine getirmek o kadar zor olur. Bunun nedeni, sigaralarda bulunan maddelerin dokularda birikme eğiliminde olması, kan dolaşımını kötüleştiren kan damarlarının tıkanmasına yol açmasıdır. Ve zayıf kan dolaşımı, gücün azalmasının nedenlerinden biridir.
3. Düşük fiziksel aktivite veya hipodynamia. Sedanter çalışma ve hareketsiz bir yaşam tarzı, küçük bir pelviste durgunluğa, kan damarlarının tonunda ve kas aparatında bir azalmaya yol açar. Ve bu gücü kötüleştirir ve erkek genital bölgenin birçok hastalığına neden olur.
4. Kötü beslenme. Zayıf kaliteli ürünlerle beslenen ve hızlı atıştırmalıkları tercih eden erkeklerde zayıf güç meydana gelir. Hayvan yağlarının kötüye kullanılması ateroskleroza yol açar - kolesterol plakları ile kan damarlarının tıkanması. Ve bu kan dolaşımını kötüleştirir, bu yüzden prostat öncelikle acı çeker.
5. Kronik hastalıklar. Birçok patoloji gücün zayıflamasına yol açar. Örneğin, hipertansiyon ve diyabet.
6. Belirli ilaçlar almak. Bazı ilaçlar cinsel organların çalışmalarını ciddi şekilde kötüleştirir. Bunlar sakinleştiriciler, antidepresanlar, diüretikler içerir. Potens, hapların uzun vadeli alımını kötüleştirir.
7. Stres. Düşük stres direnci birçok sağlık sorununa neden olur. Ve erkek gücü de acı çekiyor. Ailelerdeki stres nedeniyle eşlerin genellikle cinsel yaşamdan memnun olmadığıdır.

Evde Güç Nasıl Artırılır

Zorlukların nedenlerini anlamak, olumsuz anları ortadan kaldırmaya çalışmak önemlidir ve daha sonra sanki tek başına ereksiyon gerçekleşecektir. Genellikle, vücudun genel durumu erkek potansiyelini olumsuz etkiler: stres, yorgunluk, hastalık. Bazen halk ilaçlarına başvurmak yeterlidir, daha çok piyasada kendilerini kanıtlayan uyuşturucular gibi.

Bal ve doğanın diğer hediyeleri, erkek gücünü korumaya, geri yüklemeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Doğanın kendisi birçok dikkat çekici yol verir - bir insanın sağlık için ne olması gerektiğini çok iyi biliyor. Bitkiler erkeklerin kurtarılmasına gelir. Bunlar sentetik ve kimyasallar olmayan harika doğal şifacılardır. Vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır, herhangi bir diyete mükemmel şekilde sığarlar.

• Mükemmel bir etki, havuç suyu ile bal kokteyli verir, gün boyunca üç kez, çeyrek cam içmeniz önerilir. Günde 2 kez sarhoş 20 damla sarımsak tentürü bir ereksiyon problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur, ürün eczanelerde edinilir.
• Bir ay boyunca, ballı cevizle tedaviye ayırmak iyidir, eşit oranlarda karıştırılırlar. Ürünü yemekten 20 dakika sonra, günde iki kez iki çay kaşığı alıyorlar. Karışımı sütle içmek en iyisidir, sonra eylemi artacaktır.
• Ayrıca diyetinize lahana suyu da içerecektir, bildiğiniz gibi ereksiyonu belirgin bir şekilde geliştirir.
• Mükemmel özellikler böyle bir infüzyona sahiptir: Fesleğen'in çiçekli üstlerini almak, ceviz yapraklarını (kaşıkların 2 çorba kaşığı) ve yaban turpu köklerini (8 yemek kaşığı) ezmek gerekir. Ardından, kırmızı şarabı kaynatın, karışımı bir litre içecekle dökün ve önce ısrar edin, önce kumaşa sarın. Sonra içecek süzülür ve yemeklerden önce, gün boyunca 3 kez 100 ml alınmalıdır.
• Salata, çorbaya tıbbi denizanası eklemek ve ayrıca infüzyonu içmek iyidir: bunun için 10 g ezilmiş kuru medunitsa bir bardak kaynar su ile dökmelisiniz ve bir saat sonra süzmalısınız. Ürünü gün boyunca 3 kez, bir çorba kaşığı alın. kaşık. Genç akçaağaç, kuşkonmaz, kabak çekirdeği ve sedir fındık dalları iyi yardımcı olur.

Erkeklerde gücü arttırmak için birçok farklı yöntem vardır. Ve hepsi evde erektil fonksiyonu geri yüklemek için kullanılabilir. Bunlar şunları içerir:

• ilaç almak, geleneksel ilaç;
• tıbbi jimnastik;
• masaj;
• Terapötik beslenme.

Ancak, sadece vücuda fayda sağlayan alışkanlıkların oluşumuyla başlamanız gerekir. Gücü geri yüklemek için birkaç basit kuralı izleyin:

1. İyi uykular. Gevşeme sırasında vücutta testosteron ve melanin üretilir. Maksimum konsantrasyonları sabah erkenden gözlenir, bu nedenle sağlıklı bir adam uyandıktan sonra iyi bir ereksiyona sahiptir.
2. Daha fazla hareket etmeye başlayın. Vücudu hormon geliştirmeye teşvik etmek için herhangi bir spora dikkat edin.
3. Doğru yiyin. Fast food panjurlarından kaçınarak günde 4-5 kez yemek için bir kural alın. Meyve, sebze veya fındık ile açlığı tatmin etmek daha iyidir.

Genitoüriner sistemde hastalıklarınız varsa, tedavileriyle başlayın. Hemen hemen her patoloji, potenste bir bozulmaya yol açar.

Güçlü bir güç için doğal ve kullanışlı tatlılık hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için bal ve ezilmiş ceviz karıştırın. Yemekten sonra bir çay kaşığı yiyin.

Uzmanlara göre, ilk ve ana kural beslenme. Gıda, vücudun tam işleyişinde ana rol oynar. Taze sebze, et ve meyvelerin kullanımı gücü güvenli bir şekilde artırmaya yardımcı olur.

Her erkeğin diyetinde vazgeçilmez ürünler:

• Bal;
• sarımsak;
• fındık;
• yumurta;
• bitter çikolata;
• Havuç ve süt.

Zencefil

Uzmanlar, zencefil kökünün daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin cinsel aktivitesi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğunu, doğal olarak kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini bildirmektedir. Zencefin içeceklere, bulaşıklara eklenmesi veya tıpkı tıpkı taze veya toz şeklinde olması ilginçtir. Her durumda, kök mahsulü faydalı özelliklerini korur. İşte zencefil eksikliği için eklemeye değer birkaç yemek:

• pişirme (zencefil kurabiyeleri);
• Marinovka tavuk ve diğer et;
• balık ve deniz ürünlerinin hazırlanması;
• Lezzetli çay (zencefil balla iyi gider).

İlginç gerçek: Halk yolları gücü kolayca artırabilir. Ama onları kötüye kullanmamalılar. Forumlarda giderek daha sık hardal kullanımı hakkında konuşuyorlar. Mideyi yağla yağlayın ve bu yere ılık suda batırılmış bir hardal takın. 5-10 dakika tutulmalıdır. Bu halk yöntemi agresiftir ve genellikle yapılması önerilmez.

Şimdi daha az doğal ve doğal araçlara geçelim. Ancak, en etkili olarak kabul edilirler.

1. Günde üç kez 1/4 fincan bal içeceği ile karışık havuç suyu.
2. Lahana suyu.
3. Ballı cevizler eşit oranda karıştırılır ve günde 2 kez yedikten sonra 2 çay kaşığı miktarında sarhoştur. Etkiyi arttırmak için, tüm bunlar sütle alınır.
4. Tıbbi denizanası tentürü. 10 gram başına 1 su bardağı oranında suda kaynatılır ve günde 3 kez sarhoş olur.
5. Saf aloe suyu, günde 3 kez 1 çay kaşığı yemekten önce tüketilir.
6. Kabak tohumu. Örneğin, saflaştırılmış veya doğranmış bir formda.
7. Sedir fındık, peasis, fıstık veya fınutlar da yararlıdır.
8. Bal ve diğer arıcılık ürünleri.

Gücü artıracak ürünler

Bazı ürünler yemek erkeklerde cinsel aktiviteyi arttırır. Bunları günlük diyetinize dahil ederseniz, potens ile ilgili herhangi bir sorun olmayacaktır.

Devenin midesi

Bu ürün popüler bir haptan daha kötü davranmaz, ancak yan etkisi yoktur. Deve midesi kurutulmuş formda tüketilir ve temel tentürlerinde hazırlanır. Yemek yapmak kolaydır:

1. 100 gram kuru mideyi alın ve 500 ml votka veya seyreltilmiş alkol dökün.
2. Ürünleri kalın duvarlı cam kaplara yerleştirin.
3. Ürünü 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde aşılamak için bırakın.

Cinsel ilişkiden 1 saat önce günde 1 çorba kaşığı almanız gerekir.

İstiridye

İstiridye vitaminleri ve mineraller bakımından zengindir. Erkek genital organının işleyişini uyarmak ve vücudu vazgeçilmez amino asitlerle doyurmak için tasarlanmıştır. Haftada en az bir kez istiridye kullanıyorsanız, potens ile ilgili sorunları unutabilirsiniz. Terapötik amaç için, daha iyi çiğ istiridye vardır.

Oyster'i kötüye kullanmayın. Bu yumuşakçaların çok sayıda kullanımı, peynir ürünündeki bakteri içeriği nedeniyle sağlık sorunlarına yol açabilir.

Pisi balığı

Bu balık vitamin ve mineral açısından zengindir. Erkek vücudu için gerekli bir çinko içerir. Testosteron üretimini uyaran bir protein de vardır. Bilim adamları, erkeklerin gücü artırmak ve genitoüriner sistemin hastalıklarını tedavi etmek için pisi balığı kullanmaları gerektiğini kanıtladılar. Maksimum yararlı maddeleri korumak için balık pişirilmeli, pişirilmeli, güveç veya pişene kadar pişirmelidir, ancak aşırı pozlanmadan.

Kuşkonmaz

Bir adam terk edilemez sebzeler. Ve diyet kuşkonmaza dahil edilmelidir. Bu, A, E ve grup B vitaminlerini içeren yararlı bir sebzedir, ancak çinko ve dengeli bir protein varlığı özellikle önemlidir. Tüm bu maddeler bir erkeğin gücü artırması için gereklidir. Taze bir kuşkonmaz kullanılması tavsiye edilir. Ancak bu sebze diğer yemeklerin de bir parçası olabilir. Ana olan şey 15 dakikadan fazla ısı işlemine uğramamak.

Avokado

Avokado'nun faydalı özellikleri birkaç yüzyıldır bilinmektedir. Ayrıca, Aztekler gıda için gücü iyileştirmek ve erkek hastalıklarını tedavi etmek için kullandılar. Modern bilim adamları, avokadoların düzenli kullanımının testosteron üretimine ve erektil fonksiyonun restorasyonuna katkıda bulunduğunu doğrular.

Diğer Ürünler

Ayrıca, gücü arttırmak ve korumak için aşağıdaki ürünleri yemeniz gerekir:

• et;
• Şişman balık çeşitleri;
• şalgam;
• fındık;
• dereotu ve maydanoz;
• çikolata;
• sebze.

Listelenen ürünler bir ereksiyonu normalleştirmenize yardımcı olur ve genellikle vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahip olur.

Vücudunuz günde yeterli miktarda B, C, E vitamini, çinko, selenyum ve diğer mineralleri tüketmelidir.

Hangi ürünler bu maddeleri içerir ve erkek güç için yararlı olan nedir?

Çinko bakımından zengin

• deniz ürünleri;
• istiridye;
• kalamar;
• Karidesler;
• fındık;
• balık;
• bezelye;
• üzüm;
• şalgam;
• et;
• karaciğer.

Selenyum açısından zengin

• yumurta;
• sarımsak;
• domates;
• elma;
• lahana;
• Mısır;
• çavdar ekmeği.

C vitamini bakımından zengin

• maydanoz;
• havuç;
• lahana;
• narenciye;
• Kuşburnu meyveleri;
• Siyah Frenk üzümü.

B vitamini bakımından zengin

• süzme peynir;
• kefir;
• peynir;
• yoğurt;
• Diğer çeşitli süt ürünleri.

E vitamini bakımından zengin

• yeşil soğan;
• bitkisel yağ;
• ıspanak;
• kereviz;
• Yumurta sarısı.

Ev halk ilaçlarındaki gücü hızlı bir şekilde nasıl artıracağınız konusunda daha az endişelenmek için bu ürünleri diyetinize tanıtın.

Tonu yükseltmek için egzersiz

Bir dizi egzersiz kullanarak evde gücü artırabilirsiniz.

1. Kegel Egzersizi. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilir: İlham üzerine, perine kaslarını süzün, bu pozisyonda 10 saniye boyunca oyalayın ve rahatlayın. Her gün, egzersiz süresini 5 saniye artırın. Kasların kasılması sırasında yavaşça nefes almanız, pürüzsüz nefesler ve ekshalasyonlar yapmanız gerekir. Egzersizi 10-20 kez tekrarlayın. Günlük yaklaşım sayısı en az 2'dir.
2. Pelvisin dönüşü. Yapmanız gerekenler: Düz olun, bacaklarınız hafifçe yerleştirilir. Havzayı sekiz yapmaya çalışarak farklı yönlerde döndürün. Süre - günlük artışla 1 ila 3 dakika.
3. Kalçalarda yürümek. Yerde oturun, bacaklarınızı önünüze uzatın. Kalçaları hareket ettirin, birkaç metre ileri gidin ve sonra aynı miktarda geri dönün.
4. Bacakları yükseltmek. Sırtınıza uzanın, önce bacaklarınızı kaldırın ve sonra mümkün olduğunca başınızın arkasına getirin. Bir kitapmış gibi ortaya çıkacak. 10 saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Ağrı durumunda, başlangıç pozisyonuna dönün.
5. Bot. Mide, kollar ve bacaklar uzatılmış. Aynı zamanda, tüm uzuvları kaldırın ve bu pozisyonda 3-4 saniye boyunca oyalanın. 10 kez tekrarlayın.
6. Pelvisi yükseltmek. Yere gidin, bacaklarınız dizlerinize bükülür, elleriniz vücut boyunca uzatılır. Pelvisi yavaşça mümkün olan maksimum yüksekliğe yükseltin, 10 saniye boyunca oyalanın ve pelvisi yavaşça yere indirin. Yaklaşım sayısı 10'dur.
7. Dizleri yükseltmek. Düz durun, eller kemerin üzerinde. Dizde bir bacağı bükün ve omzuna dokunmaya çalışarak mümkün olduğunca yüksek kaldırın. Egzersizi diğer ayakla tekrarlayın. Yaklaşım sayısı - her biri için 10.
8. Bisiklet. Sırtınıza uzan, bacaklarınız dizlerinize bükülür. Onları kaldırın ve hayali bir bisikletin pedallarını başlatın. Alt uzuvları yüksek durumda tutana kadar egzersize devam edin.
9. Huş ağacı. Sırtınıza uzanın ve bacaklarınızı kaldırın, onları dik bir konumda tutun. Kolaylık sağlamak için, alt sırtınızı ellerinizle tutabilirsiniz.
10. Çömelme. Erkek genitoüriner sistemi için çok kullanışlıdır. Pelviste kan dolaşımını normalleştirmek için 15-20 kez gerçekleştirin.
11. Planck. Dirsekte bükülmüş ellerinize güvenerek yere uzan. Vücudu, bardakların desteğin ikinci noktası olacak şekilde kaldırın. Vücut kesinlikle yatay bir pozisyon almalıdır. Çubuğu yaklaşık 15 saniye tutun, süreyi günde 5 saniye artırın.

Gücü artırmak için masaj

Masaj, güçten sorumlu simetrik olarak bulunan noktalarda yapılmalıdır.

1. Ayaklarda, Aşil tendonunda;
2. Topuğun ortasında;
3. Alt sırt ile çekirdek arasındaki aralıkta her iki taraftaki omurgaya daha yakındır.

Erkek gücünü artırmak için bu noktaların düzenli olarak masajını yapın.

Hangi noktaları etkilemeniz gerektiğini bilerek, 50'de veya başka bir yaşta evde erkek gücünün nasıl artırılacağına dair pratik bilgi stokunuzu yenilersiniz.

• Uygun bir pozisyonda oturma, tendonun Aşilinin başparmağının ve ön planına masaj yapmak için bacaklardan birini alın.
• Ovulmaya başlayın ve yukarıdan aşağıya masaj yapın, hafifçe artan basınç, yaklaşık bir dakika.
• İkinci ayakla benzer sürtünme yapın.
• Bundan sonra, her iki bacak tendonunun Aşil'in hafif öğütülmesi yaklaşık bir dakika yapılmalıdır. Bütün bunlar cinsel organların çalışmalarını teşvik eder.

Masaj, bir erkeğin ilaç olmadan potansiyeli döndürmesine izin verir. Masaj evde yapılabilir. Eğer doğru noktaları etkilerseniz, sevgili bir kadın olacak. Bu, erektil fonksiyonun hızlı geri dönüşüne katkıda bulunur.

Prostat masajı

Prostat masajını bağımsız olarak yapmak oldukça zordur. Ancak buna alışırsanız, cinsel yaşamın sevincini bir erkeğe geri dönmek için 5-7 seans yeterlidir. Nasıl gerçekleştiriliyor:

1. Adam dört ayak üzerinde duruyor.
2. Masör steril bir tıbbi eldiven koyar, işaret parmağını petrol jöle ile yağlar.
3. Endeks parmağı, ani hareketler olmadan rektuma düzgün bir şekilde yerleştirilir.
4. Bir parmakla, prostat alanındaki ışık basıncı 1-2 dakika yapılır. Üretradan sıvının salınması, uygun şekilde gerçekleştirilen masajın bir işaretidir.

Her oturumun süresi artar. Bir adam hoş olmayan hisler yaşamıyorsa, masaj süresi 5 dakikaya kadardır.

İkinci etkili masaj türü dış genital organlarda gerçekleştirilir. Oldukça basit bir şekilde yapılır - anüs ve çekirdek arasındaki nokta masaj yapılır. Kasık kemiğine masaj yapmak da aynı derecede önemlidir. Bu kan dolaşımını iyileştirir ve pelvisteki durgunluğu ortadan kaldırır. Masaj eş tarafından gerçekleştirilirse, kasık, testis ve penis alanı ek olarak masaj yapar.

Gücü artıran hazırlıklar

Pozitif sonuçlar sildenafil (yapay olarak sentezlenmiş fosfodiester inhibitörü içeren ilaçlar gösterdi.

Onlarca yıldır, bu ilaçlar erkekleri fizyolojik faktörlerin neden olduğu güç ve iktidarsızlık sorunlarından kurtardı.

Önemli: İlaçlar sadece androlog ziyaret ettikten sonra kullanılmalıdır. Çok sayıda steroid anabolik almayın. Eklemeler cinsel aktivitede keskin bir azalmaya yol açar. Genellikle bu ilaçlar vücut geliştirmede sporcular tarafından alınır. Başlangıçta, potens sadece artar, ancak kademeli olarak azalır.

Güç için birkaç ilaç çeşidi vardır, ancak hepsi gruplara ayrılmıştır:

1. Fosfodiesteraz inhibitörleri. Bu grubun ilaçlarının etkisi, penisin damarlarında azot oksit salgılamaktır, bu da 2 ila 8 saat arasında kalıcı bir ereksiyona yol açar.
2. Oksit azot bağışçıları. Bu ilaçlar, penisin damarlarını genişleten azot oksit üretimine katkıda bulunur.
3. Testosteron üretimi için hazırlıklar. Bir ereksiyonun olmaması genellikle testosteron eksikliği ile ilişkilidir. Ve bu sorunu ortadan kaldırmak için farmakoloji etkili ilaçlar sunar.
4. Antispasmodikler. Spazmları hafifletmek için reçete edilen hazırlıklar da gücü normalleştirmeye yardımcı olur. Erektil disfonksiyona neden olan vasküler spazm almaları önerilir.
5. Alfaaden -locking. Bu grubun ilaçları, genişlemeleri için gerekli olan damarlardaki adrenalin reseptörlerini bloke eder.
6. Kötü. Gıda için biyolojik takviyeler her zaman yardımcı olmaz. Ancak doğal bileşim nedeniyle, vücut için güvenlidirler.

Modern Tıp

Yüksek kaliteli ilaçlar veya hizmetler kullanılarak potenste bir azalma önlenebilir. Örneğin, bunlar dünya tıbbının inovasyonunu içerir-kan dolaşımını kolayca uyaran vakum-yapıcı düzeltme. Prosedür sadece seks yapmadan önce gerçekleştirilir. Aracın uzun süredir sahip olmadığı etkisi.

Uzmanlardan ipuçları:

1. Ciddi sorunlar ortaya çıkarsa anında sonuç beklemeyin, bir doktora bakın;
2. Güçte bir bozulma ile panik yapmayın, biyolojik süreçler doğal bir şekilde kurulabilir;
3. Erkek cazibesi ile ilgili sorunlar nedeniyle kişisel hayatınızdan vazgeçmeyin;
4. Sağlığı etkileyen olumsuz faktörleri ortadan kaldırmak;
5. Yumuşak, önemsemeler tarafından gergin olmayın;
6. İlaçları çok sık kullanmayın, bunlar yardımcı bir ajandır.

Modern bir insan için, erkek aktivitesiyle ilişkili sorunların çözülmediği düşünülmediğini vurgulamakta fayda var. Ana şey, sağlıklı bir zihin kurtarmak, spor oynamak ve bir partnerle aktif bir seks hayatına sahip olmaktır.

Önleme

Önleme, cinsel sağlığı uzun süre korumanın en ucuz yoludur.

Modern bir insanın hayatı olaylarla doludur, günler sonra günler geçer, kendi bedenlerine dikkat etmek için zaman yoktur. Aşırı çalışma, stresli durumlar ve yetersiz beslenme olumsuz etkilenir. Birçoğu maalesef kötü alışkanlıklara bağlı.

“Güç nasıl artırılır?” Sorusunu sormak, çoğu erkek önleme hakkında düşünmüyor! Zaten ortaya çıktığında sorunun çözümü üzerinde çalışmaya başlarlar. Bununla birlikte, hatırlamak gerekir - eğer güç zaten azalmaya başlamışsa, sağlık uzun zamandır darbe altında. Hastalık ne kadar çok gelişirse, kazanmak o kadar zor olur. Zorlukların ortaya çıkmasını önlemek için ne yapılmalıdır?

Her şeyden önce, vücudun genel durumunu dikkatlice izlemek gerekir. Aşırı yüklerden kaçının, aşırı miktarda ezici çalışma yüklemeyin, bilgisayarda uzun süre oturmayın. Elektromanyetik alanın vücut üzerinde zayıf bir etkisi vardır, bu da erkek gücünün inhibisyonuna neden olur. Uzun süre statik, aktif olmayan bir poz da zararlıdır. Hipodynamia, özellikle büyük şehirlerde modern bir insan için tipik bir tanıdır.

Erkek gücünü kolayca ve oldukça hızlı bir şekilde geri döndürebilirsiniz: Bir ereksiyon için savaşta başarının anahtarı kötü alışkanlıkların reddedilmesidir. Sigaralara zaman ayırmayı durdurmak, alkol kullanımını hariç tutmak veya kendi deneyiminizden emin olmak için minimumda azaltmak yeterlidir - işe yarar. Yolun hayal edebileceğinizden çok daha kısa olduğu ortaya çıkıyor!

Durum çok ciddi olmadığında, diyette alkol varlığını sınırlamalısınız, bunların% 100'ünü reddetmek gerekli değildir, ancak sigarayı hayatınızdan tamamen çıkarmak daha iyidir. Kararlı bir ereksiyon için gerçek bir altın anahtar olan testosteron - hormonun ana düşmanı olan nikotindir. Tabii ki, alkol de bu değerli hormonun üretimini azaltır.

Kendi ağırlığınızı dikkatlice izlemek önemlidir: keskin dalgalanmaları, ekstra pound, cinsel sistemi etkileyen sağlıktan çok zayıf etkilenir. Mide yağ birikintileri ile yüklendiğinde bezler testosteron üretemez. Dahası, aşırı kilo nedeniyle, kolesterol içeriği artar, gemiler tıkanır ve kan zemine çok yavaş koşar.

Bir ereksiyon ihlalinin gerçek nedenlerinin önlenmesi, açıklanması ve ortadan kaldırılmasıdır, sorundan kurtulmanın yolunu açar.

Kayıp gücü, özellikle de 40 yıl sonra erkekleri iade etmek oldukça zordur. Ve böylece erektil fonksiyonu geri yüklemek için etkili yöntemler aramanız gerekmediği için, önleme kurallarına uymanız gerekir:

1. Genitoüriner kürenin hastalıklarını zamanında tedavi eder. Sıradan pamukçuk cinsel arzu kaybına ve erektil disfonksiyona yol açabilir.
2. Alkol ve sigaraları reddedin. Alkol rahatlamanıza yardımcı olursa, yüksek kaliteli kırmızı şaraba tercih verin. Günde birden fazla cam içmesine izin verilir. Ancak sigaraların yıllarca gücü korumak için tamamen terk edilmesi gerekecek.
3. Spor izleyin, aktif bir yaşam tarzı yönetin. Sedanter bir işiniz varsa, o zaman bir asansör yerine, merdivenleri yürüyerek tırmanın, toplu taşımayı reddedin veya en azından eve birkaç durak yürüyün. Hafta sonu, doğaya gittiğinizden emin olun.
4. Ortaktan emin değilseniz, bariyer kontrasepsiyon yöntemlerini kullanın. Cinsel yolla bulaşan hastalıklarla enfekte olmayacak şekilde prezervatiflerinizi daima savunun.
5. Soğuktan inguinal bölgeye dikkat edin. Kışın, cinsel organların hipotermisini önlemek için pantolonun altına termal iç çamaşırı koyun.
6. Bağışıklık sistemini tapınak ve güçlendirir. Bağışıklıkta bir azalma ile vücut, çeşitli hastalıklara neden olan patojenik mikroorganizmalara açık hale gelir.
7. Doğru yiyin. Yüksek kaliteli, dengeli beslenme, yaşlılıkta bile gücün korunmasına yardımcı olacaktır.

Poterinin korunması, daha sonra kayıp işlevleri geri döndürmekten çok daha kolay olduğunu unutmayın.