potens artışı

Erkek gücü, penisin yeterli gerginliğinden ve tam teşekküllü bir cinsel eylem gerçekleştirmek için ereksiyondan oluşur. Bundaki ana rol, vücuttaki testosteron hormonunun miktarı ile oynanır. Testosteron, testislerin Leydig hücreleri tarafından salgılanır ve ne kadar az üretilirse ereksiyon o kadar zayıf olur.

Erkek vücudundaki testosteron üretimini, üretiminin azalmasının veya artmasının nedenlerini bilerek teşvik etmek mümkündür. Fizyolojik ve psikolojik olabilirler.

Erkeğin yaşı önemli bir faktördür çünkü 35-40 yaş altı sağlıklı erkeklerde iktidarsızlığın nedenleri psikolojik engellerle bile daha fazla ilişkili olabilir. 40 yaşın üzerindeki erkeklerde, bu tür işlev bozuklukları genellikle hormonal yetmezlik veya çeşitli hastalıkların sonucudur.

Bir erkeğin vücudundaki testosteron seviyelerindeki düşüşün nedenleri şunlar olabilir:

• intervertebral disklerde hasar
• omurganın miyelodisplazisi
• periferik toksik nöropatiler,
• Parkinson hastalığı,
• multipl skleroz,
• fazla ağırlık,
• kronik stres, depresyon,
• alkol kötüye kullanımı ve uyuşturucu kullanımı,
• sakinleştiriciler ve antidepresanlar, steroid anabolikler almak,
• travma sonrası ve postoperatif sonuçlar.

Tedavinin yokluğunda vücutta üreaplazmoz ve diğer mikoplazmalarla enfeksiyonu olan erkekler de erkek gücünde kademeli bir azalma riski taşır. Endokrin nedenleri tiroid bezi ve hipofiz bezi hastalıkları olabilir. Hipogonadizm, prolaktinoma ve sarkoidoz gibi tanılar sadece erektil fonksiyonu etkilemekle kalmaz aynı zamanda cinsel isteği de azaltır.

Ek olarak, bir erkeğin cinsel iktidarsızlık korkusu, kendinden şüphe duyması ve bir partnerle ilişkilerindeki sorunlar, gücü ciddi şekilde etkiler.

Yetersiz potensin kesin nedenlerini belirlemek için bir androloga danışmak gerekir. Ve kayıp erkek gücünü geri kazanmak için talimatlarını takip etmek. Kliniğin duvarları içindeki ilaç tedavisi ve prosedürlerine ek olarak, evde gücü bağımsız olarak da güçlendirebilirsiniz.

Evde gücü artırmak

Güçte restorasyon ve artış, bir erkeğin iyi dinlenmesine ve dengeli beslenmesine bağlıdır. Protein ve vitaminlerin ana kaynaklarından biri fındıktır:

• Kaju, proteinler, B, E, K vitaminleri, magnezyum, fosfor, potasyum, folik asit bakımından zengindir. Kolesterol seviyelerini düşürür ve antimikrobiyal etkiye sahiptir;
• Badem sperm üretimini arttırır. A, B, C, E vitaminlerini içerir. Demir, iyot, kalsiyum, potasyum açısından zengindir. Uyku, sindirim üzerinde olumlu etkisi vardır. Midede ülser, yüksek asitlik ile karaciğer için yararlıdır;
• Fındık proteinler, folik asit ve faydalı çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Kullanımı ile potens artar, kan dolaşımı iyileşir;
• Ceviz folik asit, fenilalanin ve uçucu yağlar içerir. Düzenli ceviz tüketimi gücü arttırır ve beyin aktivitesini iyileştirir.

Bal, her erkeğin diyetinde vazgeçilmez bir üründür. Herkes faydalı özelliklerini bilir ve eğer 100 gr karıştırırsanız. fındık, kuru erik ve iki yemek kaşığı bal ile baharatlayın, sadece gücü değil, aynı zamanda kalbin normal aktivitesini de uyaran güçlü bir müstahkem ilaç elde edersiniz. Bu ilacı her gün sabahları aç karnına veya akşamları alırken, vücut enerjiye, faydalı maddelere doyurulur, midenin çalışması iyileşir ve kandaki hemoglobin seviyesi yükselir.

Kuruyemiş ve balın yanı sıra A, E, B vitaminlerini içeren tüm besinler ereksiyonun iyileştirilmesi ve gücün arttırılması için uygundur. Örneğin şalgam gibi bir sebze testosteron salınımını uyarır. Taze şalgam suyu gücü artırır ve kalbe iyi gelir. Sütte kaynatılan şalgama bal eklenir ve bu yemek yemeklerden önce 1/3 su bardağı yenir. Yeşil ve soğan, sarımsak, maydanoz, kereviz ve zencefil de sağlık bilincine sahip her erkeğin günlük diyetini tamamlamalıdır.

Gücü artırmak için menüde süt ürünleri bulunmalıdır. Ekşi krema, kefir, süt, az yağlı süzme peynir, çeşitli peynir türleri - bunlar erkek vücudunun düzgün çalışması için gerekli protein bileşenleridir.

Potens için faydalı ürünler arasında özel bir yer deniz ürünleri tarafından işgal edilmektedir. En faydalıları somon, uskumru, ton balığı ve pisi balığıdır.

Balık aşağıdaki besinleri içerir:

• sperm kompozisyonunu olumlu yönde etkileyen ve cinsel isteği artıran fosfor;
• vücuttaki iyot, tiroid bezinin işleyişini kontrol eder ve cinsel isteği artırabilir;
• tüm organizmanın sağlıklı durumu ve erektil fonksiyonun korunması için gerekli olan protein;
• balık yağı, A ve D vitaminlerine ek olarak, çoklu doymamış asitler Omega-3 ve Omega-6, metionin içeriği için yararlıdır.

Balığın yanı sıra kalamar ve ahtapot gibi bazı deniz hayvanları da iyot, brom, fosfor, sodyum, protein, potasyum, kükürt, çinko ve B vitaminleri gibi elementler açısından zengindir. Kabuklu deniz ürünleri ayrıca gücü artırma yeteneğine de sahiptir. İstiridye eti B vitaminleri, protein, glikojen karbonhidrat ve mineraller içerir. İstiridye eti açısından zengin olan amino asitler vücuttaki cinsel hormonların üretimini uyarır ve çinko, erkek testosteron sentezi için gerekli olan ana maddedir.

Bu tür faydalı otlar

Sağlıklı yiyeceklere ek olarak, şifalı otlar gücü artırmaya yardımcı olacaktır. Akşamları, uykudan kısa bir süre önce, defne yaprağı kaynatma ile banyo yapabilirsiniz. Yapraklar kaynar suda demlenir ve doğrudan suya eklenir, papatya çiçekleri veya infüzyonları da oraya yerleştirilir.

Bitkisel infüzyonlar, gücü artırmak için faydalı olacaktır:

1. 10 gr bitkisel koleksiyon. kuru nergis, 20 gr. ölümsüz otlar, 30 gr. Sarı kantaron ve 25 gr. kediotu kökü 200 ml kaynar su ile dökülür. 1 yemek kaşığı içilmesi tavsiye edilir. günde bir kaşık.
2. 1 su bardağı dereotu tohumu, 2 su bardağı bal ve 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı öğütülmüş kediotu kökü hava geçirmez bir kaba dökülür ve kaynar su ile dökülür. Bütün bunlar gün boyunca demlenir ve 1 yemek kaşığı alınır. 30 dakika kaşık. yemeklerden önce.
3. Nane, yonca, ısırgan otu ve St. John's wort ile infüzyon. 10 gr. otların her biri bir litre kaynar su ile dökülür ve 40 dakika demlenir, ardından süzülür. Günde 1 bardak infüzyon tüketilmesi tavsiye edilir.
4. Ginseng tentürü. Cam kap, ginseng kökleri ile en üste kadar doldurulur ve votka ile doldurulur. Kökler iki hafta süreyle infüze edilir. Hazır infüzyon 30 gr'da içilir. günlük, yemeklerden önce bir ay boyunca. Ginseng kökü ile hazır eczane tentürünü kullanabilir ve Eleutherococcus tentürünü alabilirsiniz.
5. Hint kamışı kökü ince kıyılır, bir bardak kaynar su ile dökülür ve 8 saat demlenir. İnfüzyon günde üç ila dört kez, 1 yemek kaşığı alınır. yemeklerden önce kaşık. Kök, gün boyunca çiğ çiğnenebilir.
6. Deniz topalak suyu mumya ile 20: 1 oranında karıştırılır ve 1 yemek kaşığı alınır. Kaşığı günde üç kez, gücü artırmak için yaklaşık üç hafta.

Erkek Gücü Tedavileri

Doğru beslenme ve şifalı bitkilere ek olarak, basit fiziksel egzersizler yardımıyla evde gücü artırmak mümkündür. Sabah kontrastlı bir duşla başlamalıdır, çünkü bu günlük prosedür kan damarlarının sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve vücutta ve özellikle pelvik organlarda kan dolaşımını iyileştirir.

Potensi artırmaya yardımcı olan aşağıdaki basit egzersizler.

Kasık bölgesine özellikle dikkat edilmeli ve suyu ılıktan soğuğa değiştirerek dairesel hareketlerle su masajı yapılmalıdır:

• Sert bir yüzeyde sırt üstü yatarken, bacaklarınızı hafifçe yanlara doğru açmalısınız. Egzersiz, testisler ve anüs arasındaki kasları yavaş ama güçlü bir şekilde sıkmaktan ve gevşetmekten oluşur.
• Düz bir duruş almanız, ellerinizi indirmeniz ve yerinde yürümeniz gerekir. Dizler yükseğe kaldırılarak mideye bastırılmalıdır.
• Bu egzersiz kasık fıtığı ameliyatı geçirenler, anormal skrotal gelişimi olanlar veya sperm üretimi ile ilgili sorunları olanlar için faydalıdır. Kalça ve mideyi çekerken çömelmeli ve kaslarınızla yedi kez skrotumu sıkmalısınız. Aralarında 20 saniyelik bir dinlenme ile yedi yaklaşım için kısa inhalasyon ve ekshalasyon yapmalısınız.
• Düz durmanız, ellerinizi kemerinize koymanız, dizlerinizi hafifçe bükmeniz gerekir. Ardından, dizler daha kuvvetli bükülmeli, kalça kaslarını sıkmalı ve gevşetmeli, bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Ardından dizlerinizi bükmeden doğrulun.
• Düz dururken, dizlerinizi hafifçe bükmeli ve yerinde koşmayı simüle etmelisiniz, ancak çoraplarınızı yerden yırtmamak önemlidir. Teknik, topukları yerden hızlı bir şekilde kaldırmak ve ayaktan ayağa yoğurmaktan oluşur. Dizler mümkün olduğunca açıkta bırakılmalıdır. Bu egzersizin etkinliği, sırayla topukların zeminden çıkma hızına bağlıdır, ancak ilk seferde egzersiz bir dakikadan fazla devam etmemelidir.
• Sırt üstü yatıp bacaklarınızı bükün, dizlerinizi kaldırın ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Bu pozisyonda, 12 hızlı nefes alıp verin ve ardından sakrum kaşınıyormuş gibi pelvisinizi 24 kez sağa ve sola oynatın.

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek ve güçle ilgili sorunların en ufak uyarı işaretlerinde uzmanlara başvurarak, erektil fonksiyonu uzun yıllar koruyabilirsiniz. Doğru beslenme, uygun dinlenme ve orta derecede fiziksel aktivite, gücün normalleşmesine ve artmasına katkıda bulunur ve cinsiyetin kalitesini artırır. Gücü artırmak için düzenli cinsel yaşam ve ortaklar arasındaki güvene dayalı ilişkiler büyük önem taşır.